Sueño y longevidad para ti.
Acompañamiento psicológico para volver a descansar.
Para quién es
Para cualquier persona adulta que quiera entender y mejorar su relación con el sueño: desde quien lleva unas semanas durmiendo mal por una etapa de estrés, hasta quien arrastra un patrón de descanso alterado desde hace tiempo.
Qué dificultades pueden trabajarse
Dificultad para conciliar el sueño
Despertares nocturnos
Rumiación
Estrés nocturno
Ansiedad asociada al descanso
Miedo a no dormir
Sueños emocionalmente intensos y pesadillas
Hábitos de sueño desordenados
Evaluación inicial
Empezamos con una llamada de diagnóstico para entender qué está ocurriendo con tu descanso: patrones, contexto, hábitos y lo que ya has probado. A partir de ahí, proponemos un enfoque de trabajo.
Enfoque psicológico
Psicoeducación y herramientas cognitivo-conductuales aplicadas a tu caso: rumiación, ansiedad de la cama, creencias sobre el sueño y la relación entre tus emociones y tu descanso. No es psicoterapia general ni tratamiento del insomnio como diagnóstico clínico.
Influencia del entorno
También observamos cómo tu dormitorio y tus rutinas espaciales pueden estar influyendo en tu descanso — luz, ruido, temperatura, orden, uso del espacio. Aplicamos criterios de psicología ambiental a tu propia casa.
Iluminación del dormitorio
Ruido
Temperatura
Distribución y orden visual
Uso del dormitorio
Exposición a pantallas antes de dormir
Cuándo es necesaria una derivación médica
No prometemos curación ni tratamiento médico universal. Si hay sospecha de apnea, narcolepsia, trastornos neurológicos u otras condiciones médicas, te lo decimos con claridad y te orientamos hacia una evaluación sanitaria especializada.
Formato de consulta
Online. Empezamos con una primera llamada de diagnóstico de 20 minutos, gratuita y sin compromiso. Si decides continuar, seguimos con sesiones de pago adaptadas a tu caso.
Preguntas frecuentes
¿Es terapia o tratamiento médico del insomnio?
No. Es acompañamiento psicológico y psicoeducación; no sustituye las pruebas médicas del sueño ni la atención sanitaria especializada cuando son necesarias.
¿Cómo es la primera sesión?
Una llamada de diagnóstico online, gratuita y sin compromiso, para entender qué está ocurriendo con tu descanso.
¿Cuándo hace falta una evaluación médica?
Si hay sospecha de apnea, narcolepsia u otro trastorno neurológico, se recomienda evaluación sanitaria especializada; en ese caso te orientamos hacia el profesional adecuado.
Cuéntame qué está ocurriendo con tu descanso.
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