Journal
Sueño, sueños y el espacio en el que descansas.
Artículos cortos sobre psicología del sueño, psicología ambiental y los factores que deciden cómo descansas — sin metáforas y sin promesas médicas.
Psicología ambiental
31 de agosto de 2026
Psicología ambiental: cómo el espacio influye en el descanso
La luz, el ruido, la temperatura y la distribución cambian la forma en que el cuerpo llega a la noche. Aplicado a hoteles y spas, con diagnóstico y mejora medible.
Estrés y sistema nervioso
5 de agosto de 2026
Cuando la cabeza no se apaga: el sistema nervioso antes de dormir
El cuerpo puede estar agotado y la cabeza seguir trabajando. Ese desajuste tiene una explicación en cómo se activa el sistema nervioso por la noche.
Alimentación
29 de julio de 2026
Cronoalimentación: qué comes y cuándo también duerme contigo
El momento y la composición de la cena influyen en cómo el cuerpo transita hacia el sueño. La cronoalimentación trabaja exactamente eso.
Psicología ambiental
22 de julio de 2026
Cómo el dormitorio decide cómo duermes: luz, ruido y temperatura
No descansamos igual en cualquier entorno. La luz, el ruido y la temperatura de una habitación influyen en el sueño más de lo que parece.
Sueños
15 de julio de 2026
Qué son los sueños y por qué a veces no los recordamos
Soñamos varias veces cada noche, sobre todo durante el sueño REM. Casi todo se pierde al despertar — y eso tiene una explicación.